عالم طفولي
يسعد منتدانا استقبالك
ليكون تسجيلك مميزاً بين المميزين
فأهلا بك في منتدى عالم طفولي الذي يتشرف بمن هو مميز
عالم طفولي
يسعد منتدانا استقبالك
ليكون تسجيلك مميزاً بين المميزين
فأهلا بك في منتدى عالم طفولي الذي يتشرف بمن هو مميز
عالم طفولي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


https://children-kn.yoo7.com/
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بكل زوار عالم طفولي*****عالم طفولي يرحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه***** فأهلاً بكم في منتديات عالم طفولي مواضيعكم محط اهتمامنا **** معلمة رياض الأطفال كوني مميزة باداءك وارئك

 

 تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin(همس الصباح)
Admin
Admin
Admin(همس الصباح)


انثى عدد الرسائل : 561
المهنة : تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية Profes10
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية Empty
مُساهمةموضوع: تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية   تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية Emptyالأربعاء أكتوبر 21, 2009 10:05 am

تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة،


ولم أراه في أي مكان أخر، وبما أنني أسعى جاهدة لخسارة الوزن الزائد الذي كسبته بعد الولادة، فقد قمت بالبحث والتقصي عنه وإليكما ما وجدت، عسى أن يفيدكم.


الخطوات:
1. يدعى هذا التمرين ' بالرافعة '. ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

2. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

3. عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن. قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

4. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك. الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك. ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل. الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

5. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء. كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك. هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

6. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://children-kn.yoo7.com
M/myhaert
مشرف
مشرف
M/myhaert


انثى عدد الرسائل : 242
العمر : 28
العمل/الترفيه : معلمة
تاريخ التسجيل : 09/02/2009

تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية   تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية Emptyالأربعاء أكتوبر 21, 2009 7:12 pm

يسلمووووووووووووويالغلا
لا خلا ولا عدم
مانحرم جديدكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin(همس الصباح)
Admin
Admin
Admin(همس الصباح)


انثى عدد الرسائل : 561
المهنة : تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية Profes10
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية   تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية Emptyالخميس أكتوبر 22, 2009 1:26 am

شكرا لك مشرفتنا الغالية مرورك جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://children-kn.yoo7.com
 
تدليك البطن وخسارة الوزن على الطريق الصينية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتخلصي من الدهون في منطقة البطن
» الطريق إلي الجنة معاً إلي الجنة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم طفولي :: عالم حواء :: الحمية والدايت-
انتقل الى: